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Ácido fólico El ácido fólico es el nombre técnico de una forma particular de la vitamina B9, que es una vitamina soluble en agua esencial para el funcionamiento saludable del cuerpo humano, y se puede encontrar de forma natural en una amplia variedad de alimentos comunes, incluyendo frutas y verduras, frutos secos, semillas, y los hígados de animales. cereales para el desayuno son también una buena fuente de ácido fólico, ya que tienden a ser fortificada con una gran cantidad de diferentes vitaminas y minerales esenciales, incluyendo éste. El uso medicinal específico de ácido fólico se remonta a la década de 1930, cuando se descubrió que la levadura que se usa para preparar las bebidas alcohólicas era un tratamiento eficaz para las mujeres embarazadas que sufren de anemia. Pronto se encontró que la versión soluble en agua de la vitamina B9, ácido fólico en otras palabras, era el ingrediente activo en este proceso, y la síntesis de ácido fólico con fines medicinales comenzaron poco después. El ácido fólico juega un papel clave en la síntesis y el mantenimiento de nuevas células en el cuerpo, y es por lo tanto clave para una vida saludable. Esta función es particularmente importante cuando el crecimiento celular tiene que ocurrir a una tasa mayor, como por ejemplo durante el embarazo, o en las primeras etapas de la vida de un child†™ s. También se ha demostrado que reduce sustancialmente el riesgo de que un bebé tenga un defecto de nacimiento, particularmente un defecto del tubo neural. Por esta razón, el ácido fólico es especialmente recomendable como complemento para las madres embarazadas y niños pequeños. De hecho, es una buena idea para cualquier mujer que puede quedarse embarazada estar tomando ácido fólico, y también para los niños que aún están en desarrollo, a la derecha en sus últimos años de adolescencia. Por supuesto, la suplementación con ácido fólico y otras vitaminas esenciales puede beneficiar a todos nosotros, pero estos son los grupos que más se beneficiarán en este caso particular. Habiendo dicho esto, es importante que las personas de edad avanzada, especialmente no tienen demasiado ácido fólico en su dieta, ya que puede enmascarar los síntomas de la deficiencia de vitamina B12, incluyendo anemia, que son bastante comunes en las personas de edad avanzada, sin tratar la causa de la deficiencia. Los mayores de la edad de cincuenta años se aconseja tener sus niveles de vitamina B12 marcada por su médico como parte de su proceso de chequeo regular, con el fin de evitar esta posibilidad. Debido a los beneficios para la salud y sustanciales, en particular para las mujeres embarazadas, de ácido fólico, las organizaciones de salud pública en muchos países han recomendado que ciertos productos alimenticios básicos, como la harina están fortificados con ácido fólico, para tratar de asegurarse de que todas las mujeres son cada vez al menos algunos en su dieta, en caso de que no son conscientes de los beneficios del ácido fólico, o en caso de un embarazo no planeados. Sin embargo, muchos países no al mandato que los alimentos están enriquecidos incluso cuando se recomienda para hacerlo, por lo que la opción más segura es garantizar personalmente su propia dieta contiene suficiente ácido fólico, y la suplementación es una manera conveniente de hacer esto. Además de su papel en la síntesis y regeneración de las células, y en el mantenimiento de un embarazo saludable, el ácido fólico se ha encontrado para salvaguardar los vasos sanguíneos y arterias del daño por los aminoácidos potencialmente dañinos, y de este modo disminuir el riesgo de cardiaca sufrir una person†™ s problemas tales como un derrame cerebral o ataque al corazón. Se cree que reduce directamente la posibilidad de un coágulo sanguíneo potencialmente letal, aunque las investigaciones sobre esta área todavía están en curso, y las personas con problemas del corazón no debe tomar ácido fólico sin antes consultar a su médico. deficiencia de ácido fólico se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer, especialmente en mujeres. Se cree que si esta es, en efecto demostrado ser el caso, y los estudios aún están en curso, a continuación, es probablemente la deficiencia de causar problemas, en lugar de ácido fólico ser activamente un agente anti-cáncer. Una vez dicho esto, el ácido fólico se utiliza para tratar el cáncer, en combinación con un medicamento llamado metotrexato, que inhibe el crecimiento de células cancerosas. El metotrexato sin embargo, es tóxico para algunas personas y puede producir efectos secundarios desagradables. Estos efectos secundarios pueden reducirse o prevenirse en su totalidad por la suplementación con ácido fólico durante el tratamiento. La deficiencia de ácido fólico también se ha encontrado en algunos estudios para causar o exacerbar la depresión, y no hay pruebas que sugieren que la suplementación con ácido fólico regularmente puede ayudar a evitar esto, así como otros problemas psicológicos potenciales. Esto se relaciona con los estudios que vinculan la suplementación con ácido fólico con el aumento de la función cerebral, incluyendo un impulso a la memoria a corto plazo, la capacidad verbal y la agilidad mental. Por lo tanto, el ácido fólico puede ser particularmente beneficioso para los niños en edad escolar, cuyos cerebros aún están en desarrollo. El ácido fólico, siendo crucial en la síntesis de nuevas células, juega un papel importante en los sistemas reproductivos de los hombres y las mujeres, y la deficiencia de ácido fólico se ha relacionado con una menor fertilidad. Algunas parejas han encontrado que la suplementación con ácido fólico mejoró sus posibilidades de quedar embarazada, aunque hay garantías de curso, y no va a ayudar en los casos en que hay algún otro factor subyacente. El ácido fólico es un ingrediente clave en los suplementos más populares multivitamínicos y minerales, así como fórmulas de nutrición deportiva, productos para bajar de peso, y otros productos sanitarios, y también está disponible de forma independiente, por lo general en forma de cápsula.