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Nunca, ponga su plátano en el refrigerador. Hace poco recibí un correo electrónico que ver con las características de la salud de los plátanos y me hizo ver bajo una luz diferente. Ya había aprendido un poco sobre su valor nutricional de mi investigación para los puestos Vita-Rich pero ya he aprendido algunos hechos verdaderamente fascinantes! Un poco de historia Los plátanos (comestibles) se originó en la región del Indo-Malasia llegar hasta el norte de Australia. Se cree que se han introducido por primera vez en Europa en el siglo 10 dC y principios en el siglo 16, los navegantes portugueses transportados a la planta de la costa de África Occidental a América del Sur. Los tipos que se encuentran en el cultivo en el Pacífico han sido relacionados con el este de Indonesia, desde donde se extendió a las Marquesas y por etapas a Hawai. Hay cinco tipos diferentes de bananos comunes en el mercado en el Reino Unido: plátanos rojos. tienen una cáscara verde / rojo y pulpa de color rosa. Ellos tienen el mismo sabor como los plátanos amarillos. El más rojo una fruta, más caroteno que contiene, así que tal vez son más saludables que sus colegas de color amarillo; Frutales plátanos. son los normales, los plátanos amarillos, 15-30 cm. Manzana-plátano. son más pequeños, 8-10 cm. y madurar más rápido. También son de color amarillo; El bebé-banana (pisang Susa): es de color amarillo, así y mide 6-8 cm. Es el más dulce de la familia de plátano; Plátanos . son de 30 a 40 cm. grandes y son de color verde, amarillo o rojo-similares. Ellos no se pueden comer crudos. Cumplen la función de la papa en los países tropicales. Los plátanos contienen tres azúcares naturales sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un instante, sostenido y aumento sustancial de energía. La investigación ha demostrado que sólo dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. No es extraño que el plátano es la fruta número uno de los mundos principales atletas. Pero la energía no es el único modo de un plátano puede ayudarnos a mantener en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y condiciones, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria. Depresión. De acuerdo con una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz. PMS. Olvidan las píldoras de comer un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado de ánimo. La anemia. Alto contenido de hierro, los plátanos pueden estimular la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia. Presión sanguínea . Esta fruta tropical única es extremadamente alta en potasio y baja en sal, por lo que es ideal para combatir la presión arterial. Tanto es así, la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos acaba de permitir que la industria bananera haga las demandas oficiales de la habilidad frutas para reducir el riesgo de la presión arterial y el accidente cerebrovascular. Brain Power. 200 estudiantes de la escuela Twickenham (Middlesex) fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, media mañana y almuerzo en un intento por aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que la fruta potasio contenido puede ayudar a aprender, dándoles mayor capacidad de alerta. Estreñimiento . Alto contenido en fibra, incluyendo plátanos en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal del intestino, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes. Resacas. Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre empobrecido, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema. El ardor de estómago. Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, por lo que si usted sufre de acidez, come un plátano para un alivio relajante. Enfermedad de la mañana. Un tentempié entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas. Picadura de mosquito . Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano. Muchas personas encuentran que el resultado en la reducción de la hinchazón y la irritación. Nervios. Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayudan a calmar el sistema nervioso. El sobrepeso y en el trabajo? Los estudios en el Instituto de Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el chocolate y patatas fritas. En cuanto a 5,000 pacientes de los hospitales, los investigadores encontraron los más obesos eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluye que, para evitar los antojos de alimentos de pánico inducido, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener niveles constantes. Úlceras. El plátano se utiliza como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su textura blanda y suave. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago. Control de temperatura . Muchas otras culturas ven al plátano como una fruta que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia. por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca. El trastorno afectivo estacional (SAD): Los plátanos pueden ayudar a víctimas TRISTES porque contienen el promotor de triptófano de humor natural. El consumo de tabaco uso. Los plátanos también pueden ayudar a las personas que tratan de dejar de fumar. El B6, B12 que contienen, así como el potasio y el magnesio encontrado en ellos, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la abstinencia de la nicotina. El estrés. El potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar los latidos del corazón, envía oxígeno al cerebro y regula el balance de agua de los bodys. Cuando estamos estresados, nuestro ritmo metabólico aumenta, reduciendo de esta manera nuestro nivel de potasio. Estos pueden ser reequilibrado con la ayuda de un bocadillo de plátano de alto potasio. Accidentes cerebrovasculares. De acuerdo con la investigación en The New England Journal of Medicine, comer plátanos como parte de una dieta regular puede reducir el riesgo de muerte por accidentes cerebrovasculares en hasta un 40%! Verrugas. Los seguidores de las alternativas naturales juran que si quieres matar a una verruga, tome un pedazo de cáscara de plátano y colóquelo sobre la verruga, con la parte amarilla hacia fuera. Con cuidado, mantener la piel en su lugar con un yeso o una cinta quirúrgica! Por lo tanto, un plátano es realmente un remedio natural para muchos males. Cuando se compara con una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor en torno Así que tal vez es hora de cambiar esa frase bien conocida por lo que decimos, Si usted es como yo, y lo ideal sería prefieren comprar a todos los alimentos a nivel local, a continuación, los plátanos importa realmente en forma la factura, ya que están lejos de ser producido localmente! Sin embargo, ambos banano orgánico y de comercio justo ahora están ampliamente disponibles para calmar nuestras conciencias al menos un poco! Finalmente Nunca almacenar los plátanos en el refrigerador! Yo no me malinterpreten me encanta los plátanos, pero al leer esta afirmación que fue publicada en el trabajo. Me pareció que fue escrito por la industria bananera ¡Gracias por tus comentarios! Obtuve mi información de Wikipedia y bananasweb / entre otras fuentes. Estoy totalmente de acuerdo en que las naranjas son grandes para usted y con el respeto que no he dicho que los plátanos son mejores, sólo he elogiado plátanos para todos los beneficios para la salud que pueden dar. Bruce Simpson dice: Aquí en Colombia tenemos un montón de plátanos y yo comemos uno cada día como parte de mi desayuno ya veces otra tarde en el día. Después compramos un lado, por lo general mantener 2 o 3 en el mostrador y poner 4 a 6 en el refrigerador. La piel se vuelve oscura después de 2 ó 3 días en la nevera, pero la fruta en el interior se mantiene bien durante una semana o más y hace madurar algunos, pero mucho más lentamente que si se deja fuera. Sabor sigue siendo bueno, si el plátano en la nevera ha madurado adecuadamente. Yo prefiero un plátano a temperatura ambiente por lo que quitarlo de la nevera la noche anterior oa primera hora de la mañana. Con temperaturas tropicales y la humedad aquí, los plátanos que quedan fuera duran sólo 3 o 4 días antes de que sean demasiado madura. Bruce David Potter dice: Hola, hay dos cosas que añadir sobre el artículo sobre los plátanos: a) una corrección ve nada duplicado en cualquier otro comentario. Hola Intenta congelar un plátano. Parece que se está más dulce con freezing. But antes de congelar la cáscara de plátano it. Taste bien en batidos